Testes psicológicos

Métodos validados com interpretação — para autoconhecimento e atenção a si. O resultado de um teste é uma tendência, não um diagnóstico

teste 30 perguntas
Big Five: cinco fatores da personalidade
Escala de 30 afirmações — descubra a intensidade dos seus cinco traços básicos de personalidade
⏱ 8-12 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Escala de autoestima de Rosenberg
10 afirmações — avalie sua autoaceitação geral e seu senso de valor próprio
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 5 perguntas
Índice de bem-estar WHO-5
5 perguntas sobre as últimas duas semanas — avalie seu nível geral de bem-estar
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Locus de controle: quem comanda sua vida
10 afirmações — o quanto você sente autoria sobre o que acontece com você
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 18 perguntas
Estilo de apego nas relações adultas
18 afirmações — como você costuma se comportar nas relações próximas
⏱ 5-7 min Fazer o teste →
teste 15 perguntas
Escala de atenção plena MAAS
15 afirmações — com que frequência você está "aqui e agora" no dia a dia
⏱ 4-6 min Fazer o teste →
teste 7 perguntas
GAD-7: escala de ansiedade
7 perguntas sobre as últimas 2 semanas — avalie seu nível de ansiedade
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 9 perguntas
PHQ-9: escala de depressão
9 perguntas sobre as últimas 2 semanas — triagem de sintomas depressivos
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 5 perguntas
Escala de satisfação com a vida (SWLS)
5 afirmações — o quanto você está satisfeito(a) com sua vida em geral
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Escala de estresse percebido (PSS-10)
10 perguntas sobre o último mês — o quanto a vida parece imprevisível e sobrecarregada
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 6 perguntas
Otimismo (LOT-R)
6 afirmações — avalie sua tendência a esperar coisas boas ou ruins do futuro
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 12 perguntas
Apoio social percebido (MSPSS)
12 afirmações — o quanto você sente apoio da família, dos amigos e de uma pessoa significativa
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 7 perguntas
Índice de gravidade da insônia (ISI)
7 perguntas sobre as últimas 2 semanas — avalie a intensidade dos problemas de sono
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Resiliência psicológica (CD-RISC-10)
10 afirmações sobre o último mês — avalie sua capacidade de se recuperar das dificuldades
⏱ 3-4 min Fazer o teste →
teste 8 perguntas
Solidão (ULS-8)
8 afirmações — avalie o sentimento subjetivo de solidão
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 20 perguntas
Afeto positivo e negativo (PANAS)
20 emoções da última semana — avalie o nível de afeto positivo e negativo
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 12 perguntas
Autocompaixão (SCS-SF)
12 afirmações — como você se trata nos momentos difíceis
⏱ 3-4 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Autoeficácia geral (GSE)
10 afirmações — a crença na sua capacidade de lidar com dificuldades
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Regulação emocional (ERQ)
10 afirmações — como você costuma manejar as emoções: reavaliação ou supressão
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 20 perguntas
Alexitimia (TAS-20)
20 afirmações — quão difícil é para você distinguir, nomear e ter consciência dos seus sentimentos
⏱ 5-7 min Fazer o teste →
teste 8 perguntas
Esperança (Adult Hope Scale)
8 afirmações — avalie a energia direcionada a metas e a capacidade de encontrar caminhos até elas
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 8 perguntas
Garra (Grit-S)
8 afirmações — perseverança e consistência de interesses por metas de longo prazo
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 3 perguntas
Solidão — triagem rápida (UCLA-3)
3 perguntas — uma medição rápida da solidão subjetiva
⏱ 1 min Fazer o teste →
teste 15 perguntas
Atenção plena, 5 facetas (FFMQ-15)
15 afirmações — avalie cinco facetas da atenção plena no dia a dia
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Ruminação (RRS-10)
10 afirmações — a tendência a "remoer" a tristeza: brooding e reflexão
⏱ 3-4 min Fazer o teste →
teste 13 perguntas
Autocontrole (BSCS-13)
13 afirmações — a capacidade de conter impulsos e chegar a metas de longo prazo
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 5 perguntas
Saúde mental (MHI-5)
5 perguntas sobre o último mês — uma triagem rápida de saúde mental
⏱ 1-2 min Fazer o teste →
teste 21 perguntas
Depressão · Ansiedade · Estresse (DASS-21)
21 afirmações sobre a última semana — uma triagem separada de três estados
⏱ 5-7 min Fazer o teste →
teste 16 perguntas
Preocupação / ansiedade antecipatória (PSWQ-16)
16 afirmações — o traço de preocupação excessiva e difícil de controlar
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 7 perguntas
Evitação experiencial / flexibilidade psicológica (AAQ-II)
7 afirmações — o quanto você evita sentimentos difíceis e "trava" neles
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 20 perguntas
TEPT (PCL-5)
20 sintomas no mês — uma triagem de estresse pós-traumático
⏱ 5-7 min Fazer o teste →
teste 17 perguntas
Ansiedade social (SPIN)
17 afirmações sobre a última semana — uma triagem do transtorno de ansiedade social
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 18 perguntas
Sensibilidade à ansiedade / pânico (ASI-3)
18 afirmações — o medo das sensações corporais da ansiedade e de suas consequências
⏱ 3-4 min Fazer o teste →
teste 22 perguntas
Estresse traumático (IES-R)
22 afirmações sobre 7 dias — o sofrimento subjetivo após um evento traumático
⏱ 5-7 min Fazer o teste →
teste 18 perguntas
Sintomas de TOC (OCI-R)
18 afirmações sobre o último mês — uma triagem de seis dimensões do TOC
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Sofrimento psicológico (K10)
10 itens sobre 4 semanas — o nível geral de sofrimento ansioso-depressivo
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 4 perguntas
Triagem do consumo de álcool (CAGE)
4 perguntas sim/não — uma triagem rápida de problemas com álcool
⏱ 1-2 min Fazer o teste →
teste 12 perguntas
Funcionamento (WHODAS-12)
12 itens sobre 30 dias — limitações em seis esferas da vida
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 5 perguntas
Triagem de TEPT (PC-PTSD-5)
5 perguntas sim/não sobre o último mês — uma triagem rápida de TEPT provável
⏱ 1-2 min Fazer o teste →
teste 15 perguntas
Somatização (PHQ-15)
15 itens sobre 4 semanas — a intensidade dos sintomas somáticos
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 5 perguntas
Triagem de TA (SCOFF)
5 perguntas sim/não — uma triagem rápida de transtornos alimentares
⏱ 1-2 min Fazer o teste →
teste 13 perguntas
Triagem do espectro bipolar (MDQ)
13 perguntas sim/não — uma triagem ao longo da vida do transtorno bipolar
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 18 perguntas
Regulação emocional (DERS-18)
18 itens — dificuldades na regulação emocional em seis facetas
⏱ 3-5 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Experiências adversas na infância (ACE)
10 perguntas sim/não — um índice de traumas da infância antes dos 18 anos
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 10 perguntas
Triagem do uso de substâncias (DAST-10)
10 perguntas sim/não — problemas relacionados a drogas em 12 meses
⏱ 2-3 min Fazer o teste →
teste 28 perguntas
Estratégias de enfrentamento (Brief COPE)
28 itens — 14 estratégias de enfrentamento sob estresse
⏱ 5-7 min Fazer o teste →
teste 19 perguntas
Burnout (CBI)
19 itens — burnout em três esferas: pessoal, laboral, por trabalhar com pessoas
⏱ 4-5 min Fazer o teste →
teste 22 perguntas
Autocrítica e autorreconforto (FSCRS)
22 itens — formas de autocrítica e a capacidade de se apoiar
⏱ 4-5 min Fazer o teste →
teste 23 perguntas
Perfeccionismo (APS-R)
23 itens — perfeccionismo: altos padrões, ordem e discrepância
⏱ 4-5 min Fazer o teste →
Importante
Os testes são uma ferramenta de autoconhecimento, não de diagnóstico. Os métodos são publicados em "versão piloto" e revisados por um psicólogo. O resultado não substitui a consulta com um especialista.