Depressão · Ansiedade · Estresse (DASS-21)

A Escala de depressão, ansiedade e estresse (Depression Anxiety Stress Scales-21, Lovibond & Lovibond) é um instrumento padrão de admissão em terapia: avalia separadamente os sintomas depressivos (disforia, anedonia, desesperança, desvalorização de si), a ansiedade (excitação vegetativa, tensão muscular, vivências de pânico) e o estresse (tensão nervosa, irritabilidade, dificuldade de relaxar). Três escalas independentes, não uma — por isso vê o que exatamente está marcado agora: às vezes "está tudo mal" é sobretudo ansiedade ou estresse, não depressão.

Antes de começar

É uma triagem da sintomatologia da última semana, não um diagnóstico. O DASS-21 separa três estados, mas não diagnostica transtornos. Pontuações marcadas são motivo de atenção e de procurar um especialista, não um autodiagnóstico; as leves não são "bobagem", mas um sinal de carga.