Depresión · Ansiedad · Estrés (DASS-21)

La Escala de depresión, ansiedad y estrés (Depression Anxiety Stress Scales-21, Lovibond & Lovibond) es un instrumento de admisión estándar en terapia: evalúa por separado los síntomas depresivos (disforia, anhedonia, desesperanza, autodevaluación), la ansiedad (activación vegetativa, tensión muscular, vivencias de pánico) y el estrés (tensión nerviosa, irritabilidad, dificultad para relajarse). Tres escalas independientes, no una: por eso ve qué está marcado exactamente ahora; a veces «todo va mal» es sobre todo ansiedad o estrés, no depresión.

Antes de empezar

Es un cribado de la sintomatología de la última semana, no un diagnóstico. El DASS-21 separa tres estados, pero no diagnostica trastornos. Las puntuaciones marcadas son motivo de atención y de acudir a un especialista, no un autodiagnóstico; las leves no son «una nadería», sino una señal de carga.