Evitação experiencial / flexibilidade psicológica (AAQ-II)

O Questionário de aceitação e ação (Acceptance and Action Questionnaire-II, Bond, Hayes, Baer et al.) é um instrumento-chave da ACT (terapia de aceitação e compromisso): avalia a inflexibilidade psicológica / evitação experiencial — em que medida vivências e lembranças difíceis impedem viver uma vida valiosa, e as emoções são percebidas como um "problema" que precisa ser controlado. Quanto maior a pontuação, mais inflexibilidade: a pessoa guerreia com os próprios sentimentos em vez de viver. É um dos alvos mais trabalháveis da ACT.

Antes de começar

É uma avaliação da inflexibilidade psicológica / evitação experiencial, não de "fraqueza". Evitar sentimentos difíceis é uma reação natural; o problema começa onde se investe tanta energia na evitação que ela estreita a vida. A medição mostra o quanto as vivências impedem você de viver do jeito que é valioso para você.