Solidão (ULS-8)

A escala curta de solidão UCLA (ULS-8, Hays & DiMatteo) mede o sentimento subjetivo de solidão e isolamento — não a quantidade de pessoas ao redor, mas a sensação de "não tenho com quem", "estou à margem", "há pessoas ao redor, mas não comigo". Solidão não é o mesmo que estar sozinho: dá para se sentir só na multidão e não se sentir só consigo mesmo. A solidão subjetiva crônica é fator de risco para a psique, por isso vale acompanhá-la.

Antes de começar

É uma sensação subjetiva autorrelatada, não uma medida objetiva da sua vida social. A solidão é sobre a qualidade do vínculo, não a quantidade de contatos, e pode ser reduzida mudando não só as circunstâncias, mas também como você se permite estar de verdade com as pessoas.