Regulación emocional (DERS-18)

La Difficulties in Emotion Regulation Scale-18 (Victor y Klonsky, versión breve del DERS de Gratz y Roemer) mide las dificultades en la regulación emocional en seis facetas: conciencia (si notas los sentimientos), claridad (si entiendes qué sientes), aceptación (si no te avergüenzas de los sentimientos), metas (si puedes actuar bajo una emoción), control de impulsos (si mantienes la conducta) y estrategias (si tienes acceso a formas de sentirte mejor). Es una diana central de la TCC, la DBT y la ACT: dónde exactamente se «rompe» el contacto con la emoción, ahí está el trabajo. Puntuación más alta, más dificultades.

Antes de empezar

Es una medición de las dificultades en la regulación emocional, no un diagnóstico. Una puntuación alta en una faceta señala una diana concreta de trabajo, no un «problema con las emociones» en general. El test muestra dónde se rompe más a menudo el contacto con la emoción: es un punto de partida para la terapia, no una etiqueta.