Autocontrol (BSCS-13)

La Escala breve de autocontrol (Brief Self-Control Scale, Tangney, Baumeister & Boone) evalúa la capacidad general de autocontrol: contener impulsos, resistir tentaciones, no distraerse con placeres en detrimento del trabajo, llevar hasta el final las metas a largo plazo. El autocontrol no es «tensión», sino un recurso y una habilidad; predice el bienestar, el rendimiento y la calidad de las relaciones mejor que muchos otros rasgos y, a diferencia de muchos, se puede entrenar.

Antes de empezar

Es una evaluación de la capacidad general de autocontrol, no de la «fuerza de carácter». El autocontrol es un recurso agotable: cae con el cansancio, el estrés y la falta de sueño, y eso no es «falta de voluntad». Una puntuación baja indica una zona donde puedes apoyarte en el entorno y los hábitos, no en el esfuerzo puro.