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Técnica «Obstáculos y recursos»

Este método ayuda a ver la situación en volumen: hacia dónde vas, qué estorba en el camino y en qué apoyarte. Tres cartas —meta, obstáculo, recurso— construyen una imagen clara.

⏱ Tiempo: 15-25 min ▸ Nivel: fácil
1
Formula tu pregunta
Describe la situación que te preocupa o en la que estás atascado. ¿Qué quieres cambiar, dónde falta claridad?
2
Elige una baraja
Para trabajar con obstáculos funcionan mejor las barajas de imágenes y metáforas: ayudan a ver la situación desde otro ángulo.
3
Saca la carta «Meta»
Esta carta muestra tu verdadera meta en la situación: aquello a lo que realmente aspiras, aunque aún no lo sepas.
4
Saca la carta «Obstáculo»
La carta revela qué frena exactamente el avance: circunstancias externas, un miedo, un hábito o un conflicto interior.
5
Saca la carta «Recurso»
La carta sugiere en qué puedes apoyarte para superar el obstáculo: una cualidad, una persona, una habilidad o una experiencia interior.
6
Interpreta el resultado
Reúne las tres cartas en una sola historia. Meta, obstáculo y recurso juntos sugerirán un paso concreto que puedes dar ahora mismo.
Elige una baraja para trabajar
Cada baraja despliega la historia a su manera.
Sin experiencia previa
Apta tanto para principiantes como para practicantes
Formato online
Trabaja con las cartas en cualquier momento
Seguro y cuidadoso
Trabajo profundo a un ritmo cómodo para ti
Técnicas de autor
Desarrolladas por psicólogos con años de experiencia